Robosvaldo

Neste Livro aprendi de uma forma bem simplificada o funcionamento do cérebro e os mecanismos que entram em cena nos conflitos emocionais humanos e como eles podem ser decisivos no desenvolvimento de um ser humano funcional saudável. Aprendi o desempenho da amígdala cortical e do sistema que liga ela a outras partes do cérebro e o impacto que ela tem nas emoções. Entendi também o impacto que tem os lobos pré-frontais do cérebro nas emoções e o papel chave que o lobo pré-frontal esquerdo tem em manusear emoções aflitivas.

Aprendi a importância de controlar impulsos, o saber adiar a satisfação, e sobre os experimentos com crianças(o teste do marshmallow) e o impacto que isso tem no desenvolvimento delas, as lições e respostas emocionais que as crianças aprendem durante o seu desenvolvimento.. Aprendi também como funciona o desenvolvimento cerebral infantil e os importantes papéis desempenhados pelos pais e pela sociedade.

É realmente um livro fascinante onde aprendemos muitas coisas sobre o funcionamento da mente humana.

Existe um antigo provérbio chinês que diz que o verdadeiro prazer é aquele que traz dor no começo e prazer no final, ou seja, o que você sofre para o alcançar. Embora o livro nação dopamina não trate desse provérbio de forma direta, ele o aprofunda em diversas abordagens de muitas formas diferentes. Ele traz o conhecimento de que pode se perseguir o sofrimento, algo de que nós geralmente fugimos e evitamos na atualidade, e assim fortalecer as calosidades da nossa mente, nos tornando mais fortes e resilientes o que no fim pode ser uma forma de prazer muito mais duradoura e profunda. Um exemplo interessante que notei foi o de escaladores, que embora tivessem medo de altura antes de começar e o ato de escalar em si seja repleto de riscos, superaram esse medo a cada nova escalada e tornaram esse ato de extremo risco em um prazer para eles mesmos. No livro nação dopamina diz que chega um ponto em que o mundo nos sufoca e buscamos um respiro dele, utilizando de estímulos ao nosso redor que vão se intensificando até nos darmos conta de que esses estímulos se tornaram novos problemas. Mas o que nos levou a eles em primeiro lugar ? E se, em vez de tentar escapar do mundo para esquecer, corrermos em direção a ele? Essa é a questão, ao invés de tentarmos fugir de seja lá o que for, precisamos encarar isso. Como acha que os escaladores se tornaram escaladores mesmo a despeito do seu medo de altura ? Foram lá e subiram e com o tempo as calosidades da mente se tornaram imunes ao medo e o ato de escalar se torna um prazer, e assim é com tudo.

Neste livro, aprendi que o estado emocional, sobretudo a ansiedade, e o fenômeno SPA(Síndrome do Pensamento Acelerado) é um mal bastante evidente e tem afetado a nossa sociedade atual.

O excesso de informação é a principal causa da SPA. Uma lição importante: não é o excesso de informações e pensamentos que determinarão a qualidade das ideias.

Aprendi também que os processos inconscientes da mente unidos com o estado emocional de quem pensa podem se tornar armadilhas e atrapalharem o desenvolvimento pessoal.

Sabendo que ansiedade gera mais ansiedade, funcionando como um ciclo vicioso, aprendi as duas técnicas de higiene mental : a técnica DCD (Duvidar Criticar e Determinar) que é realizada nos focos de tensão, ou seja, no momento exato em que uma falsa crença ou pensamento perturbador vem à tona. Aprendi também a técnica da mesa redonda do Eu, feita fora dos focos de tensão.

Neste livro, embora não tendo mudado muito o conteúdo em comparação com o livro anterior, o autor deu um foco um pouco maior para o fator do estresse e como ele age nos envenenando contra nós mesmos. O autor também conta um pouco de sua história de vida e superação, em como ele agiu indo contra as expectativas e se reinventando, mostrando como devemos lidar com os estressores externos e com a validação negativa das pessoas sobre nossos sonhos e projetos de vida e que devemos sempre nos reinventar, libertar o imaginário, criar oportunidades no caos da incerteza.

Foi uma leitura bem rápida sobre o ciúmes doentio.

"Uma pessoa livre não fica olhando para

o céu esperando a morte chegar, dizendo “oh, céus, que vida difícil!”. Não gasta energia inútil reclamando, mas construindo."

"Tente controlar quem você ama, e os dois adoecerão. O amor nasce e se desenvolve no terreno da liberdade."

"É possível ser um ditador vivendo em uma sociedade democrática, e essa ditadura se apresenta no desejo de que todo mundo tenha o mesmo raciocínio, reação, atitudes, velocidade para resolução de problemas, expectativas correspondidas. Tais pessoas são tirânicas."