Ansiedade: Como enfrentar o mal do século
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Do you suffer with anticipation? Wake up tired? Do not tolerate working with slow people? Have headaches or muscle? You forget things easily? If you answered "yes" to any of these questions, it is likely to suffer the Accelerated Thought Syndrome (ATS). Considered by Augusto Cury shrink as the new evil of the century, supplanting the depression, it affects much of the world's population. In this book, you will understand how the human mind works to be able to slow down their thinking, manage their emotions effectively and redeem their quality of life.
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Neste livro, aprendi que o estado emocional, sobretudo a ansiedade, e o fenômeno SPA(Síndrome do Pensamento Acelerado) é um mal bastante evidente e tem afetado a nossa sociedade atual.
O excesso de informação é a principal causa da SPA. Uma lição importante: não é o excesso de informações e pensamentos que determinarão a qualidade das ideias.
Aprendi também que os processos inconscientes da mente unidos com o estado emocional de quem pensa podem se tornar armadilhas e atrapalharem o desenvolvimento pessoal.
Sabendo que ansiedade gera mais ansiedade, funcionando como um ciclo vicioso, aprendi as duas técnicas de higiene mental : a técnica DCD (Duvidar Criticar e Determinar) que é realizada nos focos de tensão, ou seja, no momento exato em que uma falsa crença ou pensamento perturbador vem à tona. Aprendi também a técnica da mesa redonda do Eu, feita fora dos focos de tensão.