Nithou
Conseillé par mon thérapeute, je pense que le titre n'est peut être pas le plus adapté au contenu. Malgré le ton très "ergothérapeute bienveillant" le sujet était assez intéressant, principalement sur comment gérer la manière dont notre esprit "critiquant" fonctionne et sur notre relation avec nos pensées. Ce livre enseigne pas mal de méthodes pour gérer les pensées invasives, en apprenant à faire la différence entre notre observation des faits et leur réalité, permettant de créer un espace de respiration. J'ai trouvé les exercices assez intéressant, que ce soit dans la manière de gérer nos pensées invasives que dans la manière de structurer une vie autour des valeurs qui nous importent le plus (à la différence d'objectifs).
Conseillé par mon thérapeute, je pense que le titre n'est peut être pas le plus adapté au contenu. Malgré le ton très "ergothérapeute bienveillant" le sujet était assez intéressant, principalement sur comment gérer la manière dont notre esprit "critiquant" fonctionne et sur notre relation avec nos pensées. Ce livre enseigne pas mal de méthodes pour gérer les pensées invasives, en apprenant à faire la différence entre notre observation des faits et leur réalité, permettant de créer un espace de respiration. J'ai trouvé les exercices assez intéressant, que ce soit dans la manière de gérer nos pensées invasives que dans la manière de structurer une vie autour des valeurs qui nous importent le plus (à la différence d'objectifs).