The Kindness Method: Changing Habits for Good

✨The kindness method, de Shahroo Izadi

Este livro é um trabalho em construção. A segunda metade do livro é composta maioritariamente por exercícios (os mapas mentais), e a terceira parte do livro que não está escrita - é aquilo que fazemos com ele. Como ainda não concluí todos os exercícios (às evzes é preciso estar no estado emntal certo), e como ainda não terminei a terceira parte (a mais difícil), considero que este livro ainda não está terminado.

Mas sabem que mais? Quero muito terminá-lo.

Há uma diferença exponencia entre um livro de auto ajuda escrito por um guru motivacional priviligiado, e um livro como este. Porque apesar do marketing dar muitas ~vibes~de discurso motivacional, este livro é uma espécie de microterapia. A autora é uma psicóloga especialista em comportameto, nomeadamente em tratamento de adicção/vício. Ela partilha as suas experiiências como terapeuta, usando-se a ela própria como cobaia para os seus métodos, e traz um passo a passo sobre como éque nós, leitores, podemos aplica esses métodos na nossa vida. Os exercícios na segunda parte do livro são aquilo que nos permite aplicar esses conhecimentos.

Honestamente, uma outra vez eu dei pro mim com lágrimas nos olhos, e não por ser um livr triste. Muito pelo contrário. Há coisas que ela nos diz, perguntas que nos faz, que nos fazem avaliar as nossas decisões, o nosso comportamento, e os nossos traumas. E isso pode ser doloroso. Mas também diz coisas que todos nós gostaríamos de ouvir, e por vezes, senti que era a primeira vez que “alguém” me compreendia.

Se eu vou conseguir mudar os meus maus hábitos com este livro? Não sei.

Se valeu a pela lê-lo mesmo assim? Absolutamente.

Este livro dá uma lição muito importante sobre auto compaixão, e só por isso, é das minhas leituras favoritas no género da não-ficção.