Full catastrophe living

Ho impiegato diverso tempo a leggere questo libro. Effettivamente la sua lettura è un po' pesante, come se ti arrivasse addosso un concentrato di nozioni e di esempi senza avere nemmeno il tempo di realizzare. Ma lo scrittore avvisa subito che non si tratta di un libro da leggere e basta, ma un vero e proprio manuale da tenere in considerazione in vari momenti e quando se ne sente il bisogno. E così ho fatto, ho protratto la lettura per ben un anno leggendo solamente quando sentivo che dovevo, che volevo. Il risultato è stato interessante, molte cose sono di uso comune, ma altre sono state illuminanti. In ogni caso, penso che sia un libro su cui tutti dovrebbero appoggiare gli occhi, prima o poi.

I read this in conjunction with taking a variant of the 8-week Mindfulness-Based Stress Reduction workshop, but I think it would also stand on its own.

A very readable, practical, secular guide to mindfulness: what it is, why you might want to practice it, and how to incorporate it into your day-to-day life. The revised edition also includes a lot of information on the ever-increasing body of scientific knowledge about how the practice of mindfulness can rewire your brain.

Only time will tell whether this book CHANGED MY LIFE, but since reading about a topic is one of my stronger learning styles, I personally found it helpful as a complement to the workshop and daily practice.

This book is a must-read for anyone who has any kind of chronic health issue or who is under a great deal of stress in general. You can't afford to NOT take the time to read or listen to it!