Моя неидеальная кожа

У книги еще есть подзаголовок «Безупречно ровная, красивая и увлажненная» и эти маркетинговые штучки меня бесят.

Книга замечательного издательства «Бомбора», у них много классных книг. Автор Уитни Боу — американский дерматолог, колумнистка Вога и эксперт популярных американских же телепередач. В оригинале в названии книги речь идет не о неидеальной, а о грязной коже, потому что Боу форсит в своем личном бренде тему микробиоты. Выступает против чрезмерного употребления антисептиков и антибиотиков, с чем я с ней согласен. В этой книге она рассказывает о том, как сделать свою кожу красивой и здоровой. В целом, там нет никаких откровений, однако.

Некоторые ругают книгу за то, что в ней прописные истины. Другие за то, что американские лекарства, витамины или даже экзотические продукты у нас трудно достать, но все это неважно. Сейчас я напишу суть в трех предложениях и по идее книгу можно не читать?

— Питайтесь правильно: кисломолочка, рыба, волокна;
— Следите за своим телом: фитнес, сон, медитация, крема против УФ;
— Пейте витамины и делайте маски: A, B, D, E, цинк, медь + маски по рецепту.

Вот и весь секрет.

Что же заставило меня осилить 300 стр? Умение писательницы убедить меня в том, что это работает и надо попробовать. Не знаю как она это делает, но я замечал, что прочитал уже половину книги, а там примерно такое: и вот в 3 главе я расскажу вам как сделать вашу кожу по-настоящему здоровой. То есть, я уже много прочитал, а все еще не знаю, что же именно мне делать? Я вижу как читаю об одном и том же, но с другими доводами или даже синонимами, слова она какой-то бизнес-коуч, который внушает мне, что схема точно работает и не делает это скучно или откровенно с водой. Медленно, но верно, не засыпая на ходу, я продвигаюсь через тернии иногда банальных вещей (восполняйте микрофлору после антибиотиков).

Примерно половина книги о том, что нам предстоит и как это работает и вторая половина что же делать-то? Если свести к сути, то ведите здоровый образ жизни и все будет хорошо.

Если вы прочитаете эту заметку и узнаете суть книги, вам это не сильно поможет, потому что вы и без меня же знали, что надо мазаться кремом от загара или что полезные фрукты полезны? Но для того и нужно прочитать книгу, чтобы самому пройти через этот путь, переваривая прочитанное, повторяя сказанное и убеждая себя в том, что надо попробовать, больно уже она настаивает на том, что это работает.

Я тоже решил попробовать изменить свое меню, потому что я то, что я ем, да? К тому же, это сделать проще, чем найти время для фитнеса и сна, ха!) Поглядим, что получится.

Мой хитрый план по меню заключается в том, чтобы не страдать. Еда стала больше похожа на вегетарианскую, но без фанатизма. Можно есть строго вареное филе курицы, а можно ее слегка (!) обжарить на гриле. Такое уже можно есть, но при этом это далеко не бургеры или шашлык. Наверное, это полностью все не излечит, но точно станет лучше, чем было.

Для меня главная ценность книги в том, что она убеждает вас попробовать. Попробуйте и вы.